Connais-tu le régime à base de flocons d’avoine ? Il est devenu très à la mode ces derniers temps, mais ses avantages sont généralement négligés. Nous savons tous que les flocons d’avoine ont été utilisés dans le porridge dans le cadre du régime anglo-saxon, mais cette céréale a de nombreux aspects positifs qui peuvent aider à perdre du poids.
Les flocons d’avoine, un bon allié minceur pour perdre la graisse du ventre
Pour seulement 140 calories, une portion de flocons d’avoine avec du lait offre une multitude de bienfaits pour la santé et la minceur.
Faible en calories, mais riche en fibres solubles (8,5 g pour 100 g), en protéines (15 g) et en glucides « utiles » (58 g), il aide non seulement à rester rassasié très longtemps, mais favorise également la digestion et encourage la régularité. aide à maintenir un ventre plat.
De plus, ils réduisent la quantité d’insuline produite, ce qui entrave la capacité du corps à stocker les graisses et/ou accélère la perte de poids pendant un régime.
La consommation de flocons d’avoine peut contribuer à la perte de poids générale, notamment lorsqu’il s’agit de se débarrasser de l’excès de graisse autour du ventre.
Comment préparer de l’eau d’avoine ?
Ingrédients de l’eau d’avoine pour perdre du poids : 750 ml d’eau, 90 grammes de flocons d’avoine et une cuillère à café de cannelle en poudre.
Fais tremper les flocons d’avoine pendant quelques heures pour les rendre plus mous. Mettez ensuite tous les ingrédients dans le mixeur jusqu’à ce que vous obteniez un mélange lisse et liquide.
N’utilisez pas de sucre ou de miel comme édulcorant. Si vous souhaitez rendre la boisson plus savoureuse et augmenter ses bienfaits, vous pouvez également y incorporer une pomme rouge.
