Voici une recette qui est idéale pour les personnes qui veulent garder la forme, le délicieux gratin léger au thon et légumes WW.
C’est un plat complet qui vous propose un bon équilibre énergétique. Les ingrédients utilisés ne nuiront pas à votre régime ou si vous voulez tout simplement garder la taille.
Délectez-vous de la saveur parfaitement mélangée du thon fort avec les légumes un peu doux. Je vous conseille également de le savourer bien chaud pour jouir de sa meilleure texture.
Comme tout bon gratin digne de ce nom, ce gratin au thon et légumes est ultra facile à réaliser. Sans compter sa préparation qui se fait en un clin d’œil.
Ne perdez plus aucune minute, rassemblez les ingrédients qui sont faciles à dégoter et faites un succès à table. Bonne préparation !
Portions : pour 2 personnes
Ingrédients
1 grande courgette
2 grandes tomates
2 œufs
50 ml de lait écrémé
2 boîtes de thon au naturel
2 cuillères à café d’huile d’olive
1/2 cuillère à soupe d’origan
30 g de gruyère allégé râpé
Pincées de sel et de poivre au goût
Préparation
Comment faire le délicieux gratin léger au thon et légumes WW ?
Détailler les courgettes en rondelles et découper les tomates en dés.
Fouetter les œufs avec le lait et ajuster le sel, le poivre et l’origan au goût.
Graisser un plat à gratin d’huile et arranger une couche de courgettes puis de tomates.
Ajuster le sel et le poivre au goût et verser une couche de thon émietté puis la moitié des œufs battus.
Refaire cette étape une seconde fois et saupoudrer de fromage râpé. Enfourner à 200°C durant 30 minutes.
Le délicieux gratin léger au thon et légumes WW est prêt. Savourer avec une salade bio au citron. Bon appétit !
