À 70 ans et pesant près de 110 kg, la santé de Joan MacDonald déclinait rapidement. Elle a pris un cocktail de médicaments pour traiter ses multiples maux : hypertension artérielle, taux de cholestérol élevé et reflux acide. Beaucoup diraient que c’est normal pour les personnes de son âge, mais Joan savait qu’il devait y avoir un meilleur moyen.
Les médecins ont dit qu’elle devrait apporter des changements drastiques à son mode de vie, sinon elle devrait prendre des doses plus élevées de ces médicaments.
Bien que Joan ne se souvienne pas de la dernière fois où elle a vraiment pensé à sa santé, elle savait qu’il était temps de changer cela.
Joan a vu sa mère prendre drogue après drogue, et elle ne voulait pas finir comme ça.
Joan a dit à sa fille Michelle qu’elle était prête à commencer à développer des habitudes plus saines. Michelle, qui a un curriculum vitae impressionnant en tant que yogi, chef professionnelle, haltérophile et propriétaire du Tulum Strength Club au Mexique, disait à sa mère depuis des années de faire de sa santé une priorité.
Et lorsque sa mère a finalement pris l’initiative, Michelle était plus que disposée à l’aider à atteindre ses objectifs.
Joan s’est envolée pour le Mexique pour être avec elle et en apprendre davantage sur les saines habitudes alimentaires et l’exercice. Elle est ensuite revenue au Canada et a appliqué ce qu’elle avait appris pendant son séjour de deux semaines dans ce pays.
Elle a commencé par de petits changements, comme par ex. B. La marche comme forme d’exercice cardio, de yoga et d’haltérophilie.
Et après six mois de travail acharné, Joan a réussi à perdre 45 livres. Depuis qu’elle a commencé à faire de l’exercice et à manger plus sainement en 2017, cette femme coriace a réussi à perdre un total de 50 livres !
Sa routine consiste à aller au gymnase cinq jours par semaine, à soulever des poids et à faire 15 à 30 minutes d’exercices cardio.
Joan ne mangeait plus trois repas par jour, mais cinq petits repas par jour. Leur régime alimentaire se compose principalement de céréales, de légumes et de viande. Elle a téléchargé une application appelée Macros pour suivre sa consommation de nourriture et a acheté une balance alimentaire. Bien que Joan ait admis qu’elle avait d’abord eu du mal avec la technologie, elle a refusé de jeter l’éponge.
Depuis ces changements dans sa vie, Joan se sent beaucoup mieux. Elle n’a plus de médicaments et son arthrite n’est plus aussi gênante qu’avant. Sa maladie rénale ne s’est pas aggravée et elle se sent chaque jour plus énergique. Outre ces changements physiques bienvenus, Joan se sentait également plus à l’aise dans sa peau.
Aujourd’hui, Joan inspire des femmes de tous âges à travers le monde et leur montre qu’il n’est jamais trop tard pour changer. Elle partage des conseils d’entraînement et des mots d’encouragement sur sa page Instagram, qui compte actuellement plus de 927 000 abonnés.
Son emploi du temps est devenu beaucoup plus chargé depuis qu’elle est devenue une sorte de célébrité sur Internet. Joan répond aux commentaires sur ses messages aussi souvent que possible. Elle dit que de nombreuses femmes l’ont contactée pour partager leurs propres histoires et luttes.
Son conseil aux autres femmes qui veulent faire un changement mais ne savent pas comment est : « Croyez que c’est possible !
Joan conseille également aux femmes de plus de 40 ans de trouver un coach pour les guider et de rejoindre une communauté de femmes qui partagent le même objectif. Parce que c’est aussi comme ça qu’elle a commencé.
Elle a rejoint un groupe de 10 femmes déterminées à devenir plus fortes et en meilleure santé et a découvert que le voyage avec d’autres personnes partageant les mêmes idées lui avait donné l’inspiration dont elle avait besoin lorsqu’elle avait envie d’abandonner.
« Nous sommes forts [et] capables de changer, mais nous sommes souvent considérés comme fragiles », a déclaré Joan à Men’s Health à propos des femmes âgées intéressées par le fitness. « J’espère que plus de femmes de mon âge apprécieront d’être poussées et que quelqu’un s’intéresse à ce que vous fassiez plus d’efforts. Même si vous ne pouvez pas remonter le temps, vous pouvez le remonter. »
Ce sont des mots si beaux et si sages d’une femme inspirante. Puissions-nous tous avoir l’attitude, la force et l’esprit de Joan !
Partagez ceci pour inspirer d’autres femmes à poursuivre leurs objectifs.
